提起糖尿病，想必大家都不陌生，因为这是一种发病率较高的慢性疾病，根据有关的统计数据显示，近些年来，糖尿病的发病率升高至了11%左右。

而且虽然糖尿病是慢性疾病，但若是没有注重控血糖，甚至会诱发糖尿病肾病，糖尿病足等严重的并发症。

所以患有糖尿病后不仅要在医生的指导下服药或注射胰岛素，患者还得从生活习惯入手坚持运动。不过运动虽然能够稳定血糖，但若处于以下6个阶段，最好卧床休息。

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1.血糖过高的时候

血糖值也分为不同的阶段，如果很高，特别是每升超过13.9毫摩尔时，千万不能做运动。

这是因为血糖过高的情况下，体内胰岛素不足或者有严重的胰岛素抵抗问题，如若盲目运动，血液中的葡萄糖无法进入细胞也不能被肌肉利用，反而会增加糖尿病酮症酸中毒的风险，严重的话甚至会进入昏迷，危及生命。

2.血糖明显波动时

当没有将血糖平稳之一定状态时，也不能够做运动，尤其是患病时间较长的情况下，患者体内几乎不产生胰岛素，如若坚持运动血糖持续波动，很有可能升高糖尿病并发症的发病风险。

所以提醒大家，在运动之前最好监测血糖，然后再根据身体状况制定具体的运动方案，并且随身携带高糖饮料，以备不时之需。

3.血糖过低的时候

当提到高血糖不能运动后，有些人单纯的以为血糖低的时候便不妨碍运动，其实这种想法也不正确，如果血糖过低再做运动就会加重低血糖反应，甚至出现低血糖昏迷以及猝死等严重后果。

4.有严重的应激时

如若糖尿病患者有应激或者急性感染等问题，同样不能做运动，否则便会加重原有疾病，更难将血糖控制在合理范围内，从而还有可能进入恶性循环，最终诱发糖尿病并发症。

5.合并其他不适症状时

在患有糖尿病的同时，如果还伴随着其他的健康问题，比如高血压也不能够盲目的运动，尤其是收缩压超过了180毫米汞柱，这种情况下运动就会急剧的升高血压，甚至引起中风问题。

另外糖尿病患者如若伴随心功能不全或心律失常也切勿运动，否则会给心脏增加负担。

6.伴随慢性并发症时

当糖尿病发展过程中，如果已经有了慢性并发症，而且病情没有得到有效控制时，患者也不能运动。

比如糖尿病眼病发生后，假如运动的方式不合理或者运动量过大，都会加重原有疾病，甚至致盲。而糖尿病足并发症发生之后，还会引起下肢动脉狭窄堵塞问题。

总而言之，对于糖尿病患者来说，适量的运动的确能够促进血液循环，加速糖分的消耗稳定血糖，但是运动也要掌握正确的方法，特别是有以上6种情况的话，最好卧床休息，不要胡乱的运动。

当然，就算身体状况允许，运动过程中也得注意心率，如果每分钟心跳超过120次，则需要立马停止。

来源：新浪新闻

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